太らなさそうなおやつ。

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仕事が終わってから夕飯の支度をすると、食べる時間が遅くなってしまいます。

子供はそれまで我慢できなくて色々と食べています。

例えばラーメンを食べて冷凍たこ焼きをチンして食べて、さらにはお菓子をつまんでと、炭水化物&甘いもので、このままだとおデブになっちゃいます。

育ち盛りでいくら代謝が良いとはいっても栄養のバランスに注意しないと。

そこで簡単に作れるヘルシーおやつ「焼リンゴ」の作り方を教えました。

リンゴを半分に切って、砂糖とバターを乗せて焼くだけです。

バターと砂糖が気になりますけど、リンゴがヘルシーだから、ラーメンを食事前に食べるよりはまだマシかと思うんですけど・・どうでしょうね。

それと、たんぱく質も補給できるように茹でた卵も冷蔵庫に用意してあげてるんですけど、これも毎回だと飽きてしまうようなので難しいところです。

もっと私が栄養バランスのことを勉強してレパートリーを増やして行く必要があるなって感じています。